水曜のスイム

前日の遊び過ぎで・・少しパワー不足。また、忙しいお陰で?時間短縮で。

W-Up  100x1

ドリル 100x4

スイム 100x4x2 H・ブロックン・2E x2

     200x7

ダウン 100x3

計 3000m (1時か10分)

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